Pré Treino

O horário do treino, de manhã ou à noite, muda a fórmula que faz sentido comprar. A cafeína tem meia-vida de cerca de cinco horas, e para quem treina depois das nove da noite os artigos apontam versões sem cafeína, feitas com beta-alanina, taurina e arginina. Fora o horário, os dois comparativos avaliam o número de porções do pote, a beta-alanina diante do limite de 2 g da Anvisa, a creatina incluída na mistura, a cafeína anidra ou de liberação gradual e a quantidade de estimulante em cada medida, que vai de zero a 400 mg.

O guia dos melhores pré-treinos reúne 11 opções e explica o formigamento da beta-alanina, a escolha entre creatina na fórmula ou comprada à parte e os ativos de foco, como L-tirosina, L-teanina e fosfatidilserina. O guia de pré-treino para emagrecer compara 10 produtos para o treino durante a dieta e acrescenta as calorias do carboidrato usado na fórmula, como a palatinose, e a validade depois de aberto, que varia de 30 a 90 dias.

O rótulo de cada produto indica a porção e o intervalo até o treino. Pressão alta, arritmia e sensibilidade a estimulante são motivos para ouvir o cardiologista ou o clínico antes de usar pré-treino com cafeína.