Melhores Pastas de Amendoim: 10 opções analisadas em 2026

Para quem é: Serve para quem está em dieta e sente falta de sobremesa. O Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim para essa troca, com chocolate, avelã e pedaços de wafer e 0 g de açúcares adicionados. Também funciona para quem precisa somar calorias e proteína ao longo do dia, porque a colher de 15 g tem 88 kcal.

Por que gostamos: A formulação leva proteína concentrada do soro do leite além do amendoim, e o rótulo fecha em 19 g de proteína por 100 g. O pote tem cerca de 600 g e rende 40 porções de 15 g, o que dura semanas no consumo diário. O dulçor vem de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio, sem adição de açúcar. O Bueníssimo ainda é sem glúten, com wafer de fécula de batata, amido de milho e farinha de arroz, e a tabela nutricional traz 4,9 g de fibras e nenhuma gordura trans por 100 g.

Pontos de atenção: A densidade calórica é alta: 590 kcal por 100 g, e a porção de referência do rótulo é uma colher de sopa. A gordura saturada chega a 11 g por 100 g, o equivalente a 9% do valor diário já na porção sugerida. Os polióis somam 6,8 g por 100 g, vindos de xilitol e maltitol, e o fabricante avisa que o excesso de edulcorante pode ter efeito laxativo. A lista de restrição é longa: contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, além de possíveis traços de castanha-do-pará, aveia, ovos, macadâmias, nozes, pistaches e amêndoa.

Resumo: Com preço médio de R$ 45, o Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim deste comparativo para quem quer sabor de sobremesa com proteína e sem açúcar adicionado. Quem procura pasta de amendoim pura, sem adoçante e sem derivados de leite, encontra opções mais simples entre as outras analisadas.

Para quem é: Quando o preço é o critério principal, a DaColônia Amendo Power é a melhor pasta de amendoim em custo-benefício aqui. O pote de 500 g tem preço médio de R$ 16 e rende cerca de 33 colheres de sopa, o que atende quem usa a pasta todo dia no café da manhã, no lanche da tarde ou antes do treino.

Por que gostamos: A composição tem um item, amendoim torrado. Não há açúcar adicionado, conservante, sal nem óleo extra, e o pote traz a certificação Pró-Amendoim da ABICAB. São 30 g de proteína a cada 100 g de pasta. A mesma medida tem 7,3 g de fibras e zero sódio, já que a receita não leva sal. Na colher de sopa são cerca de 91 kcal e 4,5 g de proteína, quantidade que ajuda na saciedade entre as refeições. A textura da DaColônia Amendo Power é cremosa e espalha com facilidade no pão, sem endurecer depois de um tempo na geladeira, e a pasta é vegana certificada, sem lactose, sem soja e sem glúten na composição.

Pontos de atenção: O produto contém amendoim e o rótulo alerta que pode conter avelã, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará e nozes, então quem tem alergia a amendoim ou a outras oleaginosas precisa evitar. O sabor é de amendoim puro, sem doçura e sem sal, e não existe versão adoçada da linha, o que frustra quem procura pasta doce. Por não levar estabilizante, o óleo pode subir no pote, e basta misturar antes de usar. Vale conferir a data de validade impressa no pote na hora da compra.

Resumo: Amendoim torrado e nada mais, com proteína alta e textura cremosa que espalha com facilidade. O pote de 500 g da DaColônia Amendo Power sai por cerca de R$ 16 e rende cerca de 33 porções, o que explica o selo de custo-benefício deste comparativo. Para consumo diário, o preço baixo é o argumento principal.

Para quem é: Para quem come pasta de amendoim quase todos os dias e prefere comprar em pote grande, a Power One Integral Crocante custa em média R$ 25 no pote de 1,005 kg, o equivalente a cerca de 67 colheres de sopa. A composição tem um item só, amendoim torrado moído, sem óleo adicionado e sem conservantes.

Por que gostamos: A versão integral crocante mantém pedaços do próprio amendoim no creme, o que muda a textura em pão, panqueca e tapioca. A porção de referência é uma colher de sopa de 15 g. São 4,1 g de proteína e 1 g de fibra alimentar por colher. O rótulo ainda traz 26 mg de magnésio e 0,29 mg de manganês na mesma porção. Não há adição de açúcares, e os 0,6 g de açúcares vêm do próprio amendoim. A Power One é vegana, sem lactose e sem glúten.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem doçura, e quem espera uma pasta adocicada vai estranhar. A densidade calórica é alta, 91 kcal em uma colher de sopa, então convém medir a porção em dieta com controle de calorias. O óleo do amendoim também pode separar no pote, e basta misturar até a pasta voltar à textura original, como orienta o fabricante.

Resumo: A Power One Integral Crocante é a opção de pote grande com preço baixo, R$ 25 em média por 1,005 kg, com um ingrediente só e textura crocante. Quem prefere sabor adocicado ou consome pouco por mês encontra alternativas melhores entre as outras opções analisadas.

Para quem é: Se você usa pasta de amendoim quase toda semana e quer uma composição curta, a Oner Pasta de Amendoim Integral é a melhor pasta de amendoim para o consumo diário deste comparativo. O pote de 500 g leva amendoim e nada mais, sem açúcar na composição. Com preço médio em torno de R$ 18, o custo por uso fica baixo para quem come pasta todo dia.

Por que gostamos: A composição tem um item só, amendoim, e o óleo que conserva a pasta é o próprio óleo extraído na fabricação, sem gordura de outra origem adicionada. Não há glúten, lactose nem soja, o que abre espaço em dietas com restrição. A textura é firme, com granulação perceptível, e se mantém assim na geladeira, sem ressecar no fundo do pote. Isso facilita usar o produto até o fim. Em uso, a pasta de amendoim integral da Oner combina com torrada, tapioca, pão integral, shake de whey e receitas de bolo.

Pontos de atenção: A ausência total de açúcar muda o sabor, e quem vem de pastas adoçadas tende a estranhar no começo. A adaptação leva algum tempo, e uma saída é combinar com uma fonte doce ou levar a pasta para receitas de bolo e sobremesa. O produto contém amendoim e pode conter traços de amêndoas, castanha-do-pará e castanha-de-caju, então está fora para quem tem alergia a castanhas.

Resumo: A Oner Pasta de Amendoim Integral é a escolha simples para quem quer amendoim puro na rotina. São 500 g por pote, preço médio baixo para o tamanho, textura firme e nenhum ingrediente além do amendoim. Se a falta de doçura não for problema, funciona bem para consumo frequente.

Para quem é: Se você já enjoou da pasta de amendoim tradicional, a Nutrata Pasta de Amendoim é uma boa alternativa saborizada entre as opções analisadas, na versão brownie e com whey protein na composição. Serve para quem quer sabor diferente no lanche da tarde ou antes do treino, sem adição de açúcares.

Por que gostamos: A colher de sopa tem 81 kcal e 2,9 g de proteína. São cerca de 19 g de proteína a cada 100 g de pasta. Os açúcares adicionados ficam em 0 g e o sódio em 27 mg por porção, sem nada de gordura trans. A base é cremosa e espalha fácil no pão, na torrada ou na fruta, e também vai no shake e em receitas. O pote de 600 g rende cerca de 40 porções e fica fora da geladeira: depois de aberto, basta fechar bem e guardar em local seco. A versão brownie da Nutrata também não tem glúten, e serve para quem tem restrição.

Pontos de atenção: A proteína por porção é modesta: 2,9 g na colher de 15 g, número pequeno diante do destaque que o whey recebe no nome. O doce vem de maltitol, sucralose e esteviol, e os polióis respondem por 2,2 g dos 5 g de carboidrato da porção, o que muda o perfil para quem prefere evitar esse tipo de adoçante. A pasta não é vegana e contém amendoim, derivados de leite e soja, com aviso de que pode conter amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache. A referência ao brownie também é discreta, mais um toque de cacau que um doce marcante.

Resumo: Preço médio de R$ 50 no pote de 600 g. A Nutrata Pasta de Amendoim compensa quando o objetivo é sabor sem adição de açúcares. Para aporte alto de proteína por colher, outras opções analisadas rendem mais.

Para quem é: Quando o objetivo é o sabor de amendoim com pouca caloria, a BetterPB Pasta de Amendoim em Pó é a melhor pasta de amendoim em pó deste comparativo, porque o formato seco deixa a consistência na mão de quem prepara. Misture 15 g do pó com 15 g de água. O resultado são 30 g de pasta, e a quantidade de água define se ela sai mais firme ou mais fina. O sabor é chocolate belga.

Por que gostamos: A porção de 15 g equivale a duas colheres de sopa. São 52 kcal e 7,3 g de proteína. A cada 100 g de produto são 48,6 g de proteína. A gordura fica baixa, com 1,9 g de gorduras totais por porção e 0,3 g de saturadas. As fibras somam 2,4 g na mesma porção, e o manganês aparece a 27% do valor diário. Não há açúcares totais nem adicionados no rótulo, e o doce vem de adoçante. A BetterPB é vegana, e o pote de 210 g rende 14 porções, o que dá cerca de duas semanas de uso diário. Seca, ela serve como cobertura de fruta, iogurte e sobremesa, e entra direto em shake, vitamina e receita.

Pontos de atenção: A doçura é baixa no preparo com água, e quem gosta de pasta adocicada precisa acrescentar adoçante na hora de misturar. A textura hidratada também não reproduz a cremosidade da pasta de amendoim tradicional, resultado esperado num produto que parte do pó. Contém amendoim, e há aviso de possíveis traços de leite, soja, aveia, avelã, castanha de caju, castanha do pará e cevada, então quem tem alergia a esses alimentos precisa conferir a embalagem antes de consumir. O pote se conserva em temperatura ambiente.

Resumo: Preço médio de R$ 55 no pote de 210 g. A BetterPB Pasta de Amendoim em Pó é a escolha de formato em pó entre as pastas analisadas, indicada para quem quer o sabor de amendoim com chocolate em receitas e lanches gastando poucas calorias. Se a prioridade é a cremosidade da pasta pronta para colher, uma opção tradicional atende melhor.

Para quem é: Se você gosta de creme de chocolate e quer cortar o açúcar, a Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral é a melhor pasta de amendoim com cacau deste comparativo. São dois ingredientes no rótulo, amendoim torrado e cacau, e o gosto de chocolate vem do próprio cacau, não de açúcar acrescentado.

Por que gostamos: A colher de sopa tem 78 kcal e 3 g de proteína. A tabela também traz 1 g de fibra e 0 mg de sódio na mesma porção. O pote de 1,005 kg da Guimarães rende cerca de 67 colheres, então quem come pasta de amendoim todo dia demora a repor. A textura é de creme e espalha em pão, torrada e bolo, e também serve pura na colher ou misturada no shake. É sem glúten, zero lactose e vegana, uma checagem a menos para dieta restritiva.

Pontos de atenção: O cacau é o traço mais forte no sabor, a ponto de o amendoim ficar em segundo plano. Quem procura o gosto puro de amendoim vai preferir uma pasta sem cacau, e quem achar o cacau intenso demais no pão pode diluir a pasta no shake. O óleo do amendoim se separa no pote com o tempo, comportamento normal de pasta integral, e basta mexer antes de usar. O rótulo traz amendoim como alérgeno, então fica fora para quem tem alergia.

Resumo: A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral é a escolha certa quando o objetivo é sabor de chocolate sem açúcar adicionado. São dois itens na composição, pote de 1,005 kg e preço médio de R$ 30. Se o que você procura é o gosto puro de amendoim, prefira uma das outras opções do comparativo.

Para quem é: Para quem cortou açúcar e não quer abrir mão da pasta de amendoim no café da manhã, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral é a melhor pasta de amendoim integral deste comparativo: amendoim torrado é o único ingrediente, sem óleo, açúcar ou sal adicionados. Também serve para dieta vegana, sem glúten e sem lactose, e é compatível com rotina paleo.

Por que gostamos: A tabela traz 3,9 g de proteína e 1,3 g de fibra na colher de sopa. São 94 kcal na mesma medida. Quem usa o dobro, 30 g, chega perto de 8 g de proteína. O açúcar adicionado é zero e os açúcares totais ficam em 0,1 g, consequência de não haver nada além do amendoim na composição. O sódio de 2,7 mg por porção explica o sabor sem nenhum toque salgado. A pasta integral da Naked Nuts tem textura cremosa e espalha fácil na torrada. O pote de 300 g se conserva em temperatura ambiente e tem validade de 10 meses fechado.

Pontos de atenção: Sem conservantes e sem óleo adicionado, o amendoim solta uma camada líquida no topo do pote. Basta misturar antes do primeiro uso para a pasta voltar à consistência cremosa. Depois de aberto, o fabricante orienta consumir em até 30 dias, então o pote de 300 g combina mais com quem usa a pasta todo dia. O rótulo declara ainda que o produto pode conter aveia, ovos, soja, leite e outras castanhas, e quem tem alergia a algum desses alimentos deve conferir a embalagem antes de comprar. Não existe versão com sabor nesta linha integral, então quem procura pasta doce precisa de outra opção da marca.

Resumo: Pasta de amendoim integral com um item só, 3,9 g de proteína por porção de 15 g e nenhum açúcar adicionado. O pote de 300 g da Naked Nuts Pasta Amendoim Integral tem preço médio em torno de R$ 18 e validade de 10 meses fechado. É uma boa compra para o café da manhã de todo dia.

Para quem é: Quando o que decide a compra é o sabor, a La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho é a melhor pasta de amendoim em sabor entre as analisadas. A base leva leite em pó desnatado, cobertura de chocolate branco sem açúcar e gotas de chocolate ao leite, e nada disso entra como açúcar adicionado. Funciona no lanche da tarde e na sobremesa de quem cortou o açúcar da rotina.

Por que gostamos: O rótulo é consistente para uma pasta doce. São 0 g de açúcares adicionados na porção de 20 g. A proteína fica em 21 g a cada 100 g, com whey protein e leite em pó desnatado na composição. As fibras somam 6 g na mesma medida de 100 g. A consistência é de creme e não forma a camada de óleo separada na superfície, defeito comum em outras pastas de amendoim. As gotas de chocolate ao leite sem açúcar vêm misturadas à pasta e dão contraste de textura a cada colherada. O pote da La Ganexa Leitinho tem 1 kg e rende cerca de 50 porções de 20 g, o que permite uso diário sem recompra frequente.

Pontos de atenção: Pasta de amendoim é alimento calórico, e esta não é exceção: são 543 kcal a cada 100 g. A gordura fica em 40 g na mesma medida. A porção de referência do rótulo é de 20 g, cerca de 2 colheres de sopa. Além da sucralose, o rótulo declara 7 g de polióis a cada 100 g, identificados como maltitol. A composição tem amendoim, leite e derivados de soja, o que exclui quem é alérgico a qualquer um dos três. As gotas de chocolate também assentam no fundo do pote, então vale misturar bem antes de servir.

Resumo: Entre as pastas analisadas, a La Ganexa Leitinho se destaca pelo sabor, com leite em pó, chocolate branco sem açúcar e gotas de chocolate ao leite, tudo sem açúcar adicionado. O preço médio fica em torno de R$ 36 no pote de 1 kg, valor baixo por porção para quem consome com frequência. É uma boa opção de pasta doce com proteína no lanche.

Para quem é: Quem confere o rótulo antes de comprar vai achar aqui uma lista de uma linha só. A biO2 Pasta de Amendoim Pura é a melhor pasta de amendoim para quem quer fórmula limpa, porque leva só amendoim, sem açúcar adicionado, sal, conservantes, corantes ou adoçantes. Serve tanto para comer de colher quanto para passar no pão ou usar em receita, sem nada além do amendoim no pote.

Por que gostamos: A proteína é o número que chama atenção: 31 g a cada 100 g de pasta. Na porção de uma colher de sopa são 4,7 g de proteína e 95 kcal. Açúcares e sódio ficam em zero na tabela nutricional, incluindo o açúcar adicionado, e ainda há 6 g de fibras por 100 g. A textura é o segundo motivo: a pasta é lisa, sem pedaço de amendoim, com consistência de creme, e não forma camada de óleo separada no pote. O pote de 900 g rende 60 porções, então dura bastante mesmo para quem usa todo dia. Batida com água, a pasta de amendoim da biO2 também serve de base para leite vegetal caseiro, e uma colherada deixa o shake mais cremoso sem acrescentar açúcar.

Pontos de atenção: O preço médio fica acima do de outras marcas de pasta de amendoim, o que faz diferença para quem compra pote grande todo mês. A consistência pode vir mais líquida do que o esperado logo na abertura, e aí fica difícil passar no pão. Algumas horas na geladeira deixam a pasta mais firme. Por fim, contém amendoim e pode conter amêndoa, castanha de caju, castanha do Brasil, soja, avelã, macadâmia, pistache, pecã e aveia, então quem tem alergia a castanhas precisa ler o rótulo antes.

Resumo: A biO2 Pasta de Amendoim Pura tem um ingrediente, zero açúcar, zero sódio e 31 g de proteína a cada 100 g. O pote de 900 g rende 60 porções de 15 g. Custa mais que a média das marcas e pode precisar de geladeira para ficar mais firme, mas é uma pasta de amendoim sem açúcar, sem sal e sem conservante, do jeito que quem lê rótulo procura.